Đối với trẻ bị táo bón việc bổ sung chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của trẻ là rất quan trọng. Nhiều bậc cha mẹ còn rất băn khoăn việc trẻ bị táo bón nên ăn gì để khỏi bệnh. Hệ tiêu hoas của trẻ còn đang trong quá trình hoàn thiện nên rất nhạy cảm. Vậy thực phẩm nào phù hợp với trẻ và cần thiết cho trẻ? Để giúp cha mẹ bớt băn khoăn lo lắng. Chúng tôi xin chia sẻ tới bạn thức ăn trị táo bón cho trẻ hiệu quả

1. Khoai lang – Thực phẩm thần thánh chứa nhiều chất xơ

Khoai lang là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A và E. Ngoài ra còn có Canxi và lượng chất xơ có trong khoai lang chiếm rất nhiều. Đừng lo lắng phân vân trẻ bị táo bón nên ăn gì nữa. Hãy lựa chọn khoai lang làm thực phẩm song hành cùng bé đẩy lùi bênh táo bón nhé

Việc ăn khoai lang giúp hỗ trợ cho bé rất nhiều trong việc điều hòa lại hệ tiêu hóa

Khoai lang thức ăn trị táo bón cho trẻ chứa lượng chất xơ lớn

Khoai lang thức ăn trị táo bón cho trẻ chứa lượng chất xơ lớn

Ngoai lang cho thể chế biến thành nhiều món khác nhau: rán, hấp, luộc,nướng, …. Ngoài ra bạn có thể tham khảo những món ăn trị táo bón cho trẻ như: Khoai lang kén, salad khoai, bánh khoai,… đều là những món ăn vặt bé rất yêu thích

Ngoài ra khoai sọ và khoai tây cũng chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho bệnh táo bón của bé

2. Các hạt họ nhà đỗ 

Hạt đỗ chứa nhiều chất xơ trong thành phần dinh dưỡng của mình. Nửa chén hạt đỗ chứa tới 9,5g chất xơ để cung cấp cho cơ thể. Với hàm lượng chất xơ cao, các hạt nhà hộ đỗ là thức ăn trị táo bón cho trẻ công hiệu

Bạn có thể chế biến thành chè, cháo, hầm, xôi, cơm… hoặc rang chín xay nhuyễn để nấu sữa cho bé uống

trẻ bị táo bón nên ăn gì

Trẻ bị táo bón nên ăn gì

3. Hạt sen – Mầm dinh dưỡng chất xơ

Hạt sen là loại hạt tiêu biểu ở Việt Nam với hàm lượng dinh dưỡng cao và được nhiều độ tuổi ưa thích về độ thơm ngon của nó. 

100g hạt sen chứa 350 calo, 65 Carbogydrat, 18g protein và nhiều chất khoáng khác như: K, P, Ca, Mg, Fe

Hạt sen được chế biến thành nhiều món bổ dưỡng cho trẻ

Hạt sen được chế biến thành nhiều món bổ dưỡng cho trẻ

Hạt sen có thể chế biến thành nhiều món ăn phục vụ bé: cháo, chè, xôi, hầm,…

4. Cà chua chín mọng

Axit citric, Pectin, Vitamin, Lycopene, Axit Malic là những thành phần có trong quả cà chua chín. Những dinh dưỡng này đều giúp bệnh táo bón của trẻ được cải thiện đáng kể

Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Nên ăn cà chua nhé 

Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Nên ăn cà chua nhé 

Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Hãy dụng cà chua trong chế độ ăn dặm của bé ngay nhé!

5. Súp lơ, cải thảo, cải bắp

Đều là những sản phẩm có tính mát, giải nhiệt và chứa rất nhiều chất xơ trong thành phần dinh dưỡng bên trong. Chứa nhiều vitamin A, B, C giúp cung cấp lượng dinh dưỡng lớn để điều trị táo bón

Súp lơ - món ăn trị táo bón cho trẻ

Súp lơ – món ăn trị táo bón cho trẻ

Không có nhiều cách chế biến cho thực phẩm này. Nhưng bạn có thể biến tấu bằng cách thay đổi cách thực phẩm chế biến cùng như: thịt bò, thịt gà, thịt lợn, tôm,… Giúp làm phong phú bữa ăn cho trẻ

6. Giá đỗ – Thực phẩm bổ dưỡng

Giá đỗ là loại thực phẩm với tính giải nhiệt cao. Dễ dàng ăn vì tính mềm và ngọt. Hãy đưa vào chế độ ăn uống của bé với giá đỗ được chế biến thành nhiều món khác nhau.

7. Bí đỏ – Thành phần dinh dưỡng thần thánh

Bí đỏ giàu Vitamin E, B6, Folate và sắt đều là những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra còn rất tốt cho nhu cầu dinh dưỡng phát triển của trẻ

Không những bí đỏ là món ăn trị táo bón cho trẻ mà còn giúp chữa suy dinh dưỡng, giun đũa, bí đại tiện ở trẻ

Bí đỏ - thành phần dinh dưỡng thần thánh

Bí đỏ – Thành phần dinh dưỡng thần thánh

Bí đỏ có thể chế biến thành nhiều món phục vụ bữa ăn cho trẻ: xào, hầm, luộc, nấu cháo, chè,…

8. Rau khoai lang

Với thành phần dinh dưỡng như khoai lang. rau lang cũng giúp ích cho trẻ rất nhiều trong việc điều trị bệnh táo bón ở trẻ

Rau lang không chế biến được thành nhiều món như những thực phẩm khác và cũng khó ăn hơn. Nhưng mẹ hãy kiên nhẫn tập cho bé ăn. Điều này sẽ giúp trẻ tập quen dần với loại rau này

Thức ăn trị táo bón cho trẻ

Thức ăn trị táo bón cho trẻ

9. Ngô – Thực phẩm hỗ trợ bệnh táo bón hiệu quả

Thức ăn trị táo bón cho trẻ cần chứa Vitamin B6, Acid Nicotinic có lợi cho việc điều trị táo bón ở trẻ. Là một trong những món ăn trẻ rất thích. Nhưng bạn lưu ý nên cho bé ăn những bắp non để giúp dạ dày bè dễ tiêu hóa. 

Ngô với nhiều cách chế biến

Ngô với nhiều cách chế biến

10. Rau dền đỏ, mồng tơi, rau chân vịt

Là những thực phẩm có tính hàn, thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp bé thanh nhiệt do triệu chứng của táo bón làm cơ thể bị nóng. Ngoài ra trong rau còn chứa rất nhiều chất xơ, và các chất khoáng khác. 

Rau hỗ trợ tiêu hóa

Rau hỗ trợ tiêu hóa

Thực phẩm có tác dụng giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh việc đi đại tiện chữa táo bón hiệu quả. Là thức ăn trị táo bón cho trẻ hiệu quả, nhanh chóng

11. Vừng đen – Thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời

Không thể quên được vừng đen trong thực đơn ăn uống của bé được. Vừng đen chứa nhiều tinh dầu, Protein,  Mehtyonin, Phytin, vị ngọt, tính bình có lợi cho nhu động ruột, thúc đẩy quá trình đại tiện dễ dàng. Với dinh dưỡng phong phú như vậy bạn không nên bỏ lỡ

Thực phẩm dinh dưỡng không thể thiếu

Thực phẩm dinh dưỡng không thể thiếu

Với vừng đen bạn nên chế biến chín trước bằng cách rang hoặc sấy vừng chín. Sau đó có thể trộn vào bột hoặc gạo để nấu cháo cho bé, Ngoải ra có thể chế biến cùng sữa để bé uống. 

Trên đây là tổng hợp những thực phẩm dinh dưỡng cho bé. Bạn nên tham khảo để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bé. Vậy giờ mẹ không cần phải thắc mắc khi trẻ bị táo bón nên ăn gì nữa rồi nhé. Chúc mẹ và bé thành công!

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *