Trẻ sơ sinh dựa vào nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ để phát triển và hoàn thiện cơ thể. Đặc biệt với hệ tiêu hóa con non nớt nên bé rất nhạy cảm dù là những tác động nhỏ. Táo bón cũng là một trong những biểu hiện của tác động này. Nguyên nhân chủ yếu là do nguồn sữa mẹ. Vậy trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây

Chế độ dinh dưỡng của mẹ hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa cung cấp cho trẻ. Có thể hiểu là mẹ ăn gì thì trẻ ăn đó. Vì vậy mẹ cần phải có một chế độ ăn thật hợp lý và dinh dưỡng. Như vậy mới đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ

1. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh cung cấp một lượng chất xơ lớn. Chất xơ có tác dụng nhuận tràng, kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa đặc biệt là ruột già. Ngoài ra chất xơ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể trong quá trình tiêu hóa

Bổ sung chất xơ đầy đủ cho bữa ăn hàng ngày

Bổ sung chất xơ đầy đủ cho bữa ăn hàng ngày

#1. Mồng tơi

Rau mồng tơi là một loại cây có tính lạnh giúp giải độc tố, thanh nhiệt, nhuận tràng,.. Đây là một loại rau rất tốt dành cho tiêu hóa của người mẹ. Cũng gián tiếp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua đường sữa mẹ

#2. Cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng và rất tốt cho sức khỏe: ngăn ung thư, giảm cân, đào thải độc tố, cải thiện thị lực, giảm viêm, điều hòa huyết áp,… Ngoài ra cần tây còn giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón. 

Cần tây chứa 1 lượng chất xơ phong phú. Gíup làm sạch đường tiêu hóa ngăn ngừa táo bón hiệu quả cho cả mẹ và trẻ sơ sinh. Đồng thời còn giúp đào thải độc tố trong nguời giúp cho cơ thể và sữa của mẹ được sạch sẽ

#3. Các loại đậu

Họ hàng nhà đậu cung cấp 10g chất xơ cho mẹ và trẻ. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ trong thành phần dinh dưỡng. Và đặc biệt cũng rất dễ ăn và chế biến. Thành phần chất xơ trong các loại đậu được chia làm 2 loại: Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Hai loại này đều giúp ích cho quá trình tiêu hóa của trẻ

Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì?

2. Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì? Bổ sung ngay hoa quả vào chế độ ăn uống nhé

Hoa quả cũng chứa một lượng chất xơ lớn. Ngoài ra còn chứa rất nhiều các loại vitamin và các loại chất khoáng khác nhau bổ sung cho quá trình tiêu hóa của trẻ. Bạn nên thường xuyên ăn hoa quả nhé

#1. Đu đủ chín 

Đu đủ là món ăn khá quen thuộc với các bà mẹ kể từ khi sinh con. Đu đủ được chế biến nhằm giúp mẹ có nhiều sữa cho bé. Mẹ không nên bỏ qua món đu đủ chín với thành phần: Vitamin A,C, hoạt tính Papain, chất xơ và nhiều nguyên tố vi lượng khác giúp cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa được của trẻ sơ sinh được đẩy mạnh hoạt động

Bổ sung đầy đủ hoa quả trong thực đơn cho mẹ và bé

Bổ sung đầy đủ hoa quả trong thực đơn cho mẹ và bé

#2. Mận 

Trong mận có chất xơ và Sorbitol đều có công dụng nhuận tràng giúp cho việc đại tiện ở trẻ dễ dàng. Mẹ nên chịu khó ăn mận để được cung cấp  1 lượng dinh dưỡng lớn cho cơ thể và nguồn sữa cho trẻ. Như vậy trẻ sẽ có đủ dưỡng chất để tiêu hóa dễ dàng hơn

3. Sữa chua, sữa chua uống men sống

Sữa chua giúp cung cấp 1 lượng men vi sinh lớn cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra còn giúp tăng cường miễn dịch, cân bằng hệ tiêu hóa và điều hòa nhu động ruộng. Mẹ nên bổ sung sữa chua vào mỗi ngày. Nhưng không nên lạm dụng quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. 

Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì? Hãy bổ sung ngay sữa chua vào menu nhé

4. Uống thật nhiều nước 

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Nước đóng vai trò quan trọng trọng việc trao đổi chất trong quá trình tiêu hóa. Và là dung môi cho quá trình dạ dày tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra nước còn được coi như là một phương tiện giúp dịch chuyển thức ăn trong quá trình tiêu hóa. 

Mẹ nên cung cấp đủ nước hàng ngày và chia nhỏ thành nhiều lần uống. Nước là nguyên liệu để cung cấp cho cơ thể mẹ sản sinh thêm nhiều sữa và đảm bảo dinh dưỡng cho nguồn sữa dành cho trẻ sơ sinh

5. Những thực phẩm mẹ nên tránh xa để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ

Ngoài những lưu ý dành cho trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì? Cũng cần phải chú ý tới những loại thực phẩm nên tránh xa để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé

#1. Không nên ăn đồ ăn chứa chất sắt quá nhiều

Chất sắt quan trọng với sức khỏe của mẹ và bé nhưng chỉ ở hàm lượng vừa đủ. Nhưng dư thừa chất sắt sẽ dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ  sơ sinh. 

#2. Tránh xa đồ uống chứa Cafein

Cafein chuyển hóa rất nhanh khi được đưa vào cơ thể người và truyền vào sữa mẹ nhanh chóng. Chất này rất khó tiêu hóa với cơ thể non yếu chưa hoàn thiện như trẻ em. Gây nên tình trạng táo bón ở trẻ. Chính vì vậy mẹ cần đặc biệt chú ý hạn chế và tốt hơn nhất là không nên sử dụng đồ uống chứa chất Cafein

Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng

Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng

#3. Không ăn những đồ ăn có tính cay, nóng

Những đồ ăn có tính cay nóng khiến cho nguồn sữa mẹ không được đảm bảo khi cung cấp cho trẻ sơ sinh. Ngoài tác hại gây nên táo bón còn làm cho cơ thể bị nóng trong khiến trẻ bị khó chịu và nổi mụn nhọt

Những thông tin chúng tôi chia sẻ là những kinh nghiệm đều được khoa học chứng minh và nhiều mẹ áp dụng thành công. Hy vọng đã giải đáp được thắc mắc trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì? Hãy áp dụng để cùng bé lớn khôn và phát triển từng ngày

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *